Попаданцы. Порталы в иные миры. Беспощадные враги. Верные друзья и, конечно же, приключения. Межмирье, открывающее путь во множество миров — высокотехнологических и средневековых, магических и почти ‘земных’… В него можно не только войти, но и пронести с собой груз — или провести людей.
Авторы: Бурак Анатолий
легла. Ну, плохой сон там, или простонапросто пресквернейшее утреннее настроение, вызванное тем, что встала не с той ноги.
Вообще, мне очень трудно понять женщин. Их великолепное, весёлое и игривое настроение, равно как и полная его противоположность, которую я имел счастье лицезреть сейчас зависит, случается, от какой нибудь совершенно пустяковой мелочи, на которую я в своём нормальном состоянии даже не обращаю внимания.
У меня же была «агульная млявость и абыякавасть да жыцця» и потому, плеснув водой в лицо, я выполз во двор. И обнаружил там Профа. В голове было муторно и, кивнув в знак приветствия, я уже собрался было «шагнуть» в коридор, хотя и не верил в то, что это поможет поднять тонус. Профессор тем временем энергично приседал, делая взмахивздохи и на лице у него была написана такая благодать…
Семён Викторович, а что вы делаете когда, к примеру, жить не хочется.
Ну, ежели накануне пил то, естественно, похмеляюсь. А так нужно бороться! Иначе весь день пропадёт, останетесь размазней, а можете быть победителем.
Покажите мне того человека, который не хочет быть победителем и я навострил уши.
Для начала усвойте, что депрессия это всего лишь хаос
микроэлементов в вашем организме и преодолеть его можно простыми, почти механическими действиями. Вещал профессор, сопровождая свои слова бодренькими приседаниями. И выкиньте из головы «продуктивные» мысли, что всё плохо, все вокруг невежи, жизнь кончена, а я сам… Стоп! Выто как раз и есть смысл и центр вашей жизни самого дорогого, что есть на белом свете. И только от вас зависит, чтобы всё стало таким, какими захотите вы. И ради этого, и себя конечно, вы просто обязаны уважать и любить свое тело и свою душу.
Прежде всего высыпайтесь. Как хотите, но спать вы должны не менее восьми часов подряд. Только так можно начинать разговор о здоровье физическом и душевном.
Ну, поспать, положим, я всегда был не дурак, так что тут для меня трудностей не было и нет.
Но вот вы проснулись. Мир не рухнет, если вы посвятите себе дветри минутки. Для начала хорошенько, с хрустом, потянитесь и с удовольствием, не торопясь, зевните… Потяните тудасюда стопы и кисти, повращайте их в обе стороны. Организм, просыпайся! Теперь моргайте быстро и с усилием. Затем небольшой массаж, ладонью круговыми движениями пройдитесь по животу, груди, ногам. Подушечками пальцев, также вкруговую, помассируйте голову со лба через виски к темени, тудаобратно несколько раз. Не забудьте уши не зря они повторяют очертания эмбриона, в них сосредоточены нервные окончания практически всех органов.
Это Проф здорово придумал, вот только, уговорить бы на это дело дорогую. Но, представив, что скажет Инка «по поводу», я лишь усмехнулся и продолжал слушать.
А затем на свежий воздух. Настала очередь для тельной гимнастики через нос вдыхаем, через рот выдыхаем. Дышать старайтесь глубоко, чтобы свежий воздух попадал в нижние отделы легких им редко достается достаточно кислорода. Сначала следите, чтобы дыхание было просто ритмичным. Затем упорядочим его: на шесть счетов вдыхаем, три счета
держим паузу, на шесть выдыхаем и снова пауза. Такой ритм открывает прямой путь кислороду. Сердце и мозг начинают получать обогащенную им
кровь и депрессия отступает.
Посмотрите в зеркало. Все еще сжатые губы и угрюмый взгляд? Нет, это не вы! Марш в ванную. Пустите холодную воду и начинайте шагать не менее ста раз. И снова включите воображение: вода уносит ваши неприятности, болячки, тревоги. Насухо вытрите ноги и еще сотня шагов на коврике с резиновыми шипами. Если нет коврика, запаситесь на море галькой, насыпьте ее в тазик и топчите себе. Ведь стопа микросхема нашего организма, и лишний массаж ему не повредит.
Прямо курс оздоровительной гимнастики какойто. Но для своих лет Семён Викторович выглядел очень и очень неплохо, а живительной силы Коридора у него не было. Так что, как ни крути, а во всём этом был смысл.
Теперь можно заняться гимнастикой… Сгибайтесь, вертите шеей, поднимайте согнутые ноги в общем, разогревайтесь. Усиливается кровообращение внутренних органов, в первую очередь головного мозга. Движение враг застоя, а значит, и депрессии. А ваша влажная кожа тоже источник бодрости. Движение плюс вода лучшая тренировка ваших адаптационных механизмов и подготовка к дневным трудам…
Вот так вот: не было и нет никаких секретов, а спасение перепивших неврастеников дело рук самих неврастеников.
Должен вам сказать, что вообщето, больше всего мне понравился совет похмелиться. Но увы. В сегодняшнем мероприятии я был главной фигурой, и потому вместо вожделённой бутылочки пива мне пришлось присоединиться к Профессору.
Auri
